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Yoga & Pilates : une activité accessible à tous

Pour la pratique du yoga ou du Pilates, vous aurez besoin de quelques accessoires, dont le plus essentiel : le tapis de yoga. Vous aurez également peut-être besoin de bande de résistance, de briques, blocs, ou cales en fonction de votre souplesse et du mouvement réalisé. La plupart des pratiquants optent pour un tapis épais, pour encore plus de confort pendant la séance. Nous proposons toute une gamme de tapis, de différentes marques, différentes couleurs, matières et épaisseurs, avec ou sans oeillet.

Les bienfaits du yoga

Les bénéfices de la pratique du yoga sont multiples, quel que ce soit votre niveau sportif. Il s'agit d'un type d’entraînement au cours duquel l’intégralité du corps est sollicité en douceur, et sans impact sur les articulations. Les techniques de respiration, les exercices de renforcement musculaire, la coordination et les étirements sont combinés dans des séquences de mouvements harmonieux et fluides. L’exécution de ces mouvements permet une prise de conscience de son corps. Le yoga touche essentiellement le corps et l’esprit, et combine des exercices de respiration à une relaxation profonde.

Les bienfaits du Pilates

Grâce au Pilates, vous allez renforcer et assouplir votre corps, travailler vos muscles profonds, améliorer votre respiration, soulager vos douleurs, et vous détendre. Le Pilates va venir renforcer l'intégralité de votre corps, chaque mouvement est contrôlé avec précision, et permet de travailler votre sangle abdominale. Le travail de la respiration est également très important et vient compléter le travail des muscles, pour améliorer la conscience de votre corps.