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#1
En stockLa Station de musculation BodyCraft X-Press Pro convient à la fois dans le cadre d'un entraînement de musculation que d'une rééducation. Elle s'adapte au profil de chaque utilisateur, du débutant à l'athlète confirmé avec son bloc de poids de 90 kg.CHF 2’999.00-
Équipement
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Stabilité
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Polyvalence
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Réglage
Vainqueur du test dans la catégorie "station de musculation" attribuée par le Département de biomécanique du sport de l'Université de Munich -
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#2
En stockLa station de musculation Taurus Ultra Force est un appareil fonctionnant sans disque ni bloc de poids. La résistance est hydraulique, ce qui la rend particulièrement légère et silencieuse. Plus de 100 exercices réalisables.CHF 1’199.00-
Équipement
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Stabilité
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Polyvalence
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Réglage
Vainqueur dans la catégorie prix-performance remis par le Département de biomécanique du sport de l'Université technique de Munich (11/2016) -
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#3
En stockLa station de musculation Taurus WS5 impressionne par le nombre d'exercices réalisables, sa stabilité et son confort d'utilisation. Plusieurs accessoires de tirage inclus pour débuter immédiatement votre séance.CHF 2’399.00
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Équipement
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Stabilité
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Polyvalence
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Réglage
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#4
En stockLa Station de musculation Darwin MS30 répond aux attentes et aux besoins des sportifs les plus exigeants. Elle permet de travailler tout le corps sur une surface compacte. Plusieurs accessoires de tirage sont inclus avec la station.Prix de vente conseillé CHF 909.00 -25%Prix CHF 679.00
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Équipement
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Stabilité
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Polyvalence
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Réglage
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#5
En stockLa station de musculation pliable Taurus MS40 Pro est le choix parfait pour tous ceux qui recherchent un appareil compact, pratique et extrêmement polyvalent. La MS40 Pro est une Smith Machine et une double poulie à la fois.Prix de vente conseillé CHF 4’099.00Prix CHF 3’799.00
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#6
En stockFaites des économies en achetant cette cage à squat Darwin, livrée avec une station à dips et poulie ! Des barres de tractions sont situées sur la structure pour vous permettre de réaliser des tractions ou d'attacher des élastiques types TRX.Prix de vente conseillé CHF 1’049.00 -17%Prix CHF 869.00
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Équipement
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Stabilité
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Polyvalence
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Réglage
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#7
En stockLa Station de musculation Taurus WS7 rend l’entraînement de musculation à domicile plus varié, plus efficace, plus confortable et plus sûr que jamais ! La presse pectorale est dotée de nombreuses possibilités de préhension.Prix de vente conseillé CHF 2’799.00 -14%Prix CHF 2’399.00
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Équipement
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Stabilité
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Polyvalence
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Réglage
Score : « bon » attribué par l'Institut de biomécanique du sport de l'Université technique de Munich - 2e place sur 6 stations de musculation testées -
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#8
En stockLa Smith Machine Taurus MS35 Pro est l’équipement de musculation idéal pour ceux qui souhaitent réaliser des entraînements complets et variés à domicile ou en salle. Convient à tous les niveaux sportifs : du profil débutant à expert.Prix de vente conseillé CHF 4’599.00 -23%Prix CHF 3’499.00
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Équipement
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#9
En stockLa Poulie Taurus FCM est fonctionnelle, stable et offre de nombreux détails ingénieux : 2 poulies réglables en hauteur (ce qui vous permet de travailler avec une poulie haute ou basse), une barre de traction et un core trainer.Prix de vente conseillé CHF 1’249.00 -12%Prix CHF 1’099.00
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Équipement
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Stabilité
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Polyvalence
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Réglage
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#10
En stockLa Station de musculation BodyCraft Elite Graphite séduit par ses multiples fonctionnalités, sa haute qualité et son design. Le système Active Balance et les poulies permettent de varier les exercices. Nombreuses possibilités de réglages.CHF 4’099.00
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Équipement
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Stabilité
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En stockLa cage à squat Taurus Ultra Pro est l'équipement de base parfait pour un entraînement ambitieux à domicile. La cage ne rend pas seulement l'entraînement plus sûr, elle offre également des options d'exercice pour chaque muscle du corps.Prix de vente conseillé CHF 1’699.00 -17%Prix CHF 1’399.00
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En stockLa Station de musculation Inspire BL1 Body Lift permet une expérience d'entraînement unique à la maison : vous vous entraînez avec jusqu'à 150% du poids de votre corps, la BL1 est donc particulièrement légère et silencieuse.CHF 1’549.00
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Équipement
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Stabilité
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Réglage
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Fitshop teste chaque appareil de fitness dans son intégralité. Notre équipe, composée de spécialistes en sciences du sport, de sportifs de haut niveau, et de techniciens bénéficiant de longues années d’expériences, évalue les articles selon différents critères. L’avis Fitshop vous permet de comparer tous les produits et de trouver facilement celui qui vous conviendra.
Guide d'achat - Appareil de musculation
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- Station de musculation
polyvalente
Travaillez l'ensemble de votre corps avec une station de musculation
La variété des exercices réalisables avec une station de musculation est presque illimitée. Grâce aux nombreuses options de réglage, vous pouvez personnaliser votre entraînement en fonction de vos objectifs sportifs. Quelques exemples d'exercices réalisables avec ce type d'appareil :
- Les épaules avec des élévations latérales
- Les pectoraux avec du Chest Press
- Les biceps avec du biceps curl
- Le dos avec du rowing ou du tirage
- Les jambes avec une Leg Press
- Les abdos avec des crunchs à la poulie
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- Station de musculation avec bras amovibles
Les critères déterminants
La recherche de l'appareil adéquat peut très vite s'avérer compliqué tellement il y a de modèles et de différences entre eux. Afin de trouver celui qui répond à tous vos critères, nous allons tenter de vous résumer les caractéristiques auxquelles il faut prêter une attention particulière :
Système de résistance de la station de musculation
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- Bloc de poids
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- Réglage de la résistance avec disques
Poulies et bras mobiles
Les poulies et les bras mobiles de la station revêtent une importance particulière dans la polyvalence qu'elle offre. Plus la station possède d'options de réglage, plus vos entraînements seront variés. Nous vous conseillons de vous diriger vers un appareil qui possède des poulies, avec un roulement à bille pour un mouvement fluide.
La structure de l'appareil
La qualité du rembourrage et du cadre de la station de musculation est également décisive pour une utilisation confortable et sûre. Un rembourrage de haute qualité vous offre davantage de confort ce qui vous permet de réaliser des séances plus longues. Nous vous conseillons de prêter une attention particulière à la matière du siège (cuir, similicuir, nylon). Le cadre doit être solide, car c'est lui qui détermine la stabilité. Plus le cadre est solide plus la charge de travail et le poids maximum utilisateur peuvent être élevés. Un cadre robuste permet d'augmenter la sécurité lors de votre entraînement. Lorsque cela est indiqué, nous vous invitons à prendre connaissance et comparer le poids de l'appareil en lui-même ainsi que le poids maximum utilisateur supporté par l'appareil en gardant à l'esprit que plus ils sont élevés, mieux c'est.
La polyvalence
Une station de musculation permet en principe un entraînement polyvalent grâce aux nombreux modules inclus. Le principe est donc le suivant : plus votre station possède de modules différents plus la variété sera importante. En fonction du modèle vers lequel vous vous tournez, vous pourrez ajouter des modules (type leg press, pupitre à biceps, poulie, ou encore poignées de tirage) pour augmenter vos possibilités de mouvements. Nous vous conseillons de vous poser quelques questions avant de vous lancer dans votre achat : de quelle place disposez-vous pour installer la machine, quel est votre budget, quels sont vos objectifs d'entraînements, quelles parties du corps souhaitez-vous travailler ? Souvent une machine revient beaucoup plus cher lorsque vous achetez les modules complémentaires séparément que lors de l'achat d'une machine qui les inclus dès le départ.
Les dimensions de votre station de musculation
Avant de commencer votre recherche, il est important de savoir de quel espace vous disposez pour placer votre station chez vous. Certaines stations sont extrêmement compactes et ne nécessitant pas plus de 4m². D'autres au contraire vont nécessiter un espace plus important : au niveau de la hauteur. D'une part nous vous conseillons de vous laisser une marge, notamment si vous souhaitez réaliser des tractions qui nécessitent de dépasser de la hauteur de la structure. D'autre part si la station possède des bras amovibles, poulies latérales, il faudra également prévoir suffisamment d'espace pour tourner autour de la structure.
À quoi dois-je faire attention lorsque je m'entraîne avec une station de musculation ?
Une exécution correcte est importante pour un entraînement efficace. Les débutants en particulier ont souvent tendance à se surestimer ou à ne pas effectuer les exercices correctement. L'euphorie initiale cède alors souvent la place à des douleurs musculaires voire des blessures. La plupart des exercices réalisables avec une station de musculation sont guidés. Cela signifie que le mouvement en'est pas libre, et que vous ne pouvez pas l'exécuter n'importe comment. Cela vous évitera de mal le réaliser. Certaines stations possèdent cependant des poulies, qui vous permettent de réaliser des exercices libres.
L’entraînement ne modèle pas seulement la zone autour de la ceinture scapulaire, il veille également à la mobilité et à la stabilisation de l’articulation de l’épaule. Le levage et la rotation intérieure et extérieure du bras dépendent de cette articulation.
L’entraînement avec le tirage horizontal stabilise et modèle le dos. Il maintient le dos droit et est devenu incontournable pour lutter contre le mal n° 1 affectant les individus, c’est-à-dire le dos. Cette exercice est particulièrement recommandé pour les personnes dont l’activité professionnelle leur impose de rester la plupart du temps en position assise.
Le muscle grand pectoral est un muscle auquel les culturistes accordent une certaine importance au point de vue esthétique mais il est surtout responsable de tous les mouvements du bras devant le corps.
3 erreurs communes à éviter
Pas d'échauffement
L'une des erreurs les plus courantes est l'absence d'échauffement. Nous vous recommandons de toujours réaliser un échauffement articulaire avant de commencer votre séance. N'hésitez pas à réaliser la première série avec des charges légères et à effectuer de nombreuses répétitions avant de vous lancer dans votre séance, afin que vos muscles soient déjà échauffés et limiter ainsi les risques de blessure.
Mauvaise respiration
La respiration est souvent un facteur oublié. Les pratiquants pensent à s'échauffer, à s'hydrater, et se reposer, mais délaissent parfois l'importance d'une bonne respiration pendant l'effort. Beaucoup trop de sportifs réalisent leur série en "apnée". En respirant calmement et par le ventre, vous contrôlez l’afflux d’oxygène, ce qui affecte directement vos performances et réduit les risques de blessure.
Pas de récupération
Une récupération suffisante entre les entraînements est également importante. Attention à ne pas tomber dans le surentraînement. Les débutants sont souvent ultra motivés et s'entraînent parfois tous les jours sans se laisser de repos. Or un temps de récupération suffisant est nécessaire pour la progression musculaire. C'est lors des phases de repos que le muscle se reconstruit, et non pas pendant la séance.
Les avantages d'une station de musculation en résumé :
- Votre propre salle de sport à domicile ;
- Entraînez-vous quand vous le souhaitez ;
- Entraînement complet avec un seul appareil ;
- Ciblez un muscle ou un groupe de muscles ;
- Idéal pour les débutants grâce aux mouvements guidés ;
- Convient aux sportifs d'un niveau avancé ;
- Entraînement personnalisé en fonction de votre niveau et de vos préférences ;
- Possibilité d'ajouter des modules d'entraînement ;
- Entraînement idéal pour prendre en masse et perdre du poids ;
- Entraînement spécifique pour des sports comme le tennis, le badminton ou le golf
- Économisez de l'argent : plus besoin d'aller à la salle
Conseils personnalisés
Vous avez une question précise sur une station de musculation que nous proposons ? N'hésitez pas à nous contacter ! Notre équipe d'experts vous conseillera au mieux de façon à vous permettre d'acheter l'appareil idéal en fonction de vos critères et objectifs. Notre équipe dédiée est composée de coachs expérimentés, de scientifiques du sport et de conseillers de vente dans de nombreux pays en Europe. Que ce soit par téléphone, par mail ou en direct sur place dans l'une de nos nombreuses boutiques - nous sommes là pour vous !
Les principaux fabricants
Dans notre catégorie "appareil de musculation", nous proposons une large gamme de modèles différents, fabriqués par les meilleures marques sur le marché. Une station de musculation station de musculation Taurus vous offre une large gamme d'options d'entraînement avec les fonctions les plus avancées et un design moderne. Avec des technologies telles que le système de résistance TNT, la station de musculation Finnlo est synonyme d'esprit d'innovation et de légèreté. Avec une station Kettler, vous bénéficiez de l'expérience de la marque allemande qui est l'une des plus fiables sur le marché de par la qualité des matériaux utilisé. Avec le modèle Elite de Bodycraft, vous achetez une salle de sport tant les possibilités sont étendues. Les systèmes de poulies vous offrent un entraînement parfait car il permet de réaliser des mouvements libres et les mouvements guidés vous permettent de vous entraîner en toute sécurité.
4 exercices classiques à réaliser
Un appareil de musculation vous permet de réaliser des exercices extrêmement différents selon des méthodes d’entraînement très diverses. Certains exercices de musculation sont pour ainsi dire standards et peuvent être réalisés sur quasiment tous les appareils de musculation. Notre experte diplômée en science du sport, Jane Diering, vous montre quatre exercices de musculation classiques permettant d’entraîner complètement votre corps.
1. Entraînement des épaules (muscle deltoïde / 3 portions) / du haut du dos (trapèze)
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- Les tractions latissimus renforcent entre autres les épaules et le
dos
L’entraînement ne modèle pas seulement la zone autour de la ceinture scapulaire, il veille également à la mobilité et à la stabilisation de l’articulation de l’épaule. Le levage et la rotation intérieure et extérieure du bras dépendent de cette articulation.
2. Entraînement du dos (trapèze / rhomboïde)
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- Un exercice de musculation classique :
le tirage horizontal
L’entraînement avec le tirage horizontal stabilise et modèle le dos. Il maintient le dos droit et est devenu incontournable pour lutter contre le mal n° 1 affectant les individus, c’est-à-dire le dos. Cette exercice est particulièrement recommandé pour les personnes dont l’activité professionnelle leur impose de rester la plupart du temps en position assise.
3. Entraînement des pectoraux
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- Exercice avec la presse pectorale
Le muscle grand pectoral est un muscle auquel les culturistes accordent une certaine importance au point de vue esthétique mais il est surtout responsable de tous les mouvements du bras devant le corps.
4. Entraînement de la musculature antérieure des cuisses (3 vastes)
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- Le module d’extension de jambe
En général, l’entraînement de musculation se divise en quatre points importants. Selon l’objectif d’entraînement, l’accent est mis sur l’endurance, l’entraînement de coordination intermusculaire, l’entraînement de développement musculaire ou l’entraînement d’hypertrophie musculaire. Ces types d’entraînement se différencient les uns des autres en termes d’intensité, de répétitions, de séries, de pauses et de vitesse des mouvements.
Conseils avisés lors de l’achat d’un appareil de musculation : test Fitshop
Afin de mieux vous conseiller en ligne et vous assister dans la recherche de l’appareil de musculation idéal, nous avons mis en place le test Fitshop. Nos tests reposent entièrement sur les connaissances fondées et la grande expérience d’experts en sciences du sport, de sportifs de haut niveau et de techniciens SAV. Voici les critères de vérification mis en œuvre lors de nos tests :
- Équipement : Lors de l’évaluation d’un appareil de musculation, nous veillons à déterminer l’étendue des différents éléments d’entraînement offerts ainsi que la qualité de la finition. Parmi les éléments faisant l’objet de notre attention figure par exemple le nombre des différentes poignées et barres de traction en vue d’un entraînement de musculation variable. Nous accordons également beaucoup d’importance à la qualité du rembourrage, des poulies de renvoi, des câbles de traction ou du système de résistance de l’appareil de musculation.
- Stabilité : Lors de l’achat d’un appareil de musculation, la structure de l’appareil doit être toujours prise en considération. Un cadre robuste, des dossiers résistants et des matériaux à la finition haut de gamme, notamment pour les mécanismes de réglage, garantissent une stabilité et durabilité élevées afin de profiter longtemps de l’appareil. La surface de pose et le poids de l’appareil de musculation sont également contrôlés.
- Diversité des exercices : L’étendue des fonctions d’un appareil de musculation a une influence décisive sur la motivation durable et le plaisir ressenti lors de l’entraînement. Des possibilités d’entraînement variées assurent un entraînement davantage diversifié. L’évaluation prend également en compte la possibilité d’intégrer à l’entraînement des modules supplémentaires tels que des poignées spéciales ou une presse jambes.
- Possibilité de réglage : Afin de répondre de manière optimale aux différents besoins et aux conditions des utilisateurs, un appareil de musculation doit être réglable individuellement. Autre critère de qualité vérifié : l’accessibilité de l’appareil de musculation et la prise en considération par ce dernier de la taille et du poids de l’utilisateur, par exemple. En outre, le niveau de possibilité de réglage est également lié à la variabilité de l’appareil de musculation.
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