Balle d'équilibre Schildkröt Half-Ball Dynamic

Le Half-Ball est livré avec une pompe. Elle vous permet de gonfler la balle (jusqu'à 16 cm de hauteur). En vous entraînant 2 à 3 fois par semaine pendant au moins 10 minutes, vous pouvez obtenir de bons résultats sur votre équilibre et votre sangle abdominale. Pour solliciter davantage votre corps une fois que vous vous êtes habitué à l'effort, vous pouvez augmenter petit à petit la durée de chaque séance. En outre, vous pouvez effectuer les exercices plus lentement, augmenter le nombre de répétitions ou effectuer des exercices avec un niveau de difficulté plus élevé (en ajoutant des haltères ou des bandes de résistance par exemple).

Un entraînement varié

Vous pouvez effectuer les exercices les plus divers sur cette balle d'équilibre. Vous pouvez vous asseoir tout en confort tout en restant assis En étant assis, vous pouvez déjà faire de petits mouvements qui activent les muscles stabilisateurs car la balle est en déséquilibre. En outre, vous pouvez effectuer de nombreux exercices de coordination et d'équilibre.

Grâce à la forme de la balle, la colonne vertébrale et la taille sont maintenus et l'angle de mouvement peut être augmenté. En général, le Half-Ball peut remplacer quatre appareils de fitness à la fois : Une planche d'équilibre, car vous pouvez facilement effectuer votre entraînement d'équilibre dessus. L'appareil pour abdominaux, car les exercices sont possibles (crunchs, gainage). Un banc à lombaires, car le Half-Ball s'adapte à la colonne vertébrale et étire ainsi le dos. Et pour finir, un coussin d'équilibre, car vous pouvez poser le Half-Ball sur n'importe quelle chaise. Premièrement, cela permet de gagner de la place et deuxièmement, vous pouvez adapter la chaise à votre hauteur et il ne vous reste plus qu'à poser le Half-Ball dessus.